Nordic-Walking Seminare, Zeitmanagement, Stressmanagement

Intensiv Wochenendseminare

Aktiv-Wochenende

Alexander Rochau © www.fotolia.de

Erlernen der Technik des Nordic-Walking
Aufwärm-, Dehn- und Atemübungen
Gehen im kombinierten Gelände
Zeitmanagement
Stressmanagement
Meditatives Bogenschießen
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Treffpunkt ist am Freitag ab 14.00 Uhr...

...im Hotel Lizumerhof in der Axamer Lizum in Tirol. Nachdem wir unsere Zimmer bezogen haben, nutzen wir die Zeit bis zum Abendessen und Sie lernen die Technik des Nordic-Walking. Wir werden auch gleich einen kleinen Rundgang machen und das Gelernte umsetzen. Nach dem Abendessen sitzen wir noch gemütlich beisammen, lernen uns kennen und besprechen den nächsten Tag.

Der Samstag...

...beginnt mit leichten Dehn- und Atemübungen, damit wir fit für den Tag sind. Nach dem Frühstück beschäftigen wir uns im Seminarraum mit dem Thema Zeit - und Stressmanagement. Am späten Vormittag dann Aufbruch zu unserer Nordic-Walking Tour. Je nach Wetterlage kehren wir zum Mittagessen ein oder machen "Brotzeit" in der freien Natur. Nach der Rückkehr zum Lizumer Hof machen wir eine (verdiente) Pause, bevor es am späten Nachmittag zum meditativen Bogenschießen geht. Nach dem Abendessen lassen wir gemeinsam am Lagerfeuer (wetterbedingt) den Tag Revue-passieren.

Auch der Sonntag...

...beginnt vor dem Frühstück mit einer leichten Morgengymnastik. Nachdem wir gefrühstückt haben, brechen wir zur 2. Nordic-Walking Tour auf. Der Schwierigkeitsgrad und das Tempo sind der Gruppe angepasst, so dass die 2,5 - 3 Stunden Gehzeit für jeden leicht zu meistern sein werden.

Zurück im Lizumer Hof, gibt es einen kleinen Mittagsimbiss zur Stärkung und eine Pause vor der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Am Nachmittag setzen wir uns noch einmal für ein Feedback zusammen, bevor es ans Verabschieden geht und wir gemeinsam ins Tal fahren.

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AB 2012 FINDEN DIE SEMINARE IN TIROL STATT !

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Programm
- Intensiv-Wochenendseminare
- Die Wellness-Oase

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